m-room （オーガニックサロン＆着付）

皆さんこんにちは〜

昼休憩中のエムルーム妻です。

最近、足が疲れたりむくんだりするので、お風呂でマッサージしたりしてます。

ホントは、エステとかに行きたいのですが、勇気がなくて行けてませんっ(＞人＜;)


さて、今日の豆知識は、足枕についてです。

デスクワークや、立ちっぱなしのお仕事の方は、足がむくんだり疲れたりしませんか？

ふくらはぎは、第２の心臓とも言われていて、心臓から流れてくる血液をまた、送り返すポンプの様な役割をしています。

でも同じ姿勢でいると、ポンプがうまく働かず、血液循環がスムーズに行われなくなり、老廃物が下半身に溜まりやすくなります。

そして、むくみや疲れ、痛みの原因になります。。。

そんな時は、足枕がオススメです。

高さは15センチから20センチがオススメですが、バスタオルを丸めて足首の下に置きましょう。

そして、横になり休みます。

私はそのまま寝ちゃう事もあるのですが、そうすると自然とむくみがとれていたりします。

それでもとれないという方は、リフレクソロジーや、リンパマッサージもオススメです。

マッサージしてもらう事で、副交感神経が優位になり夜もぐっすり眠れて、質のよい睡眠がとれるようになりますよ〜❤︎


女性に、冷えは敵です！

冷えるといい事はありません。

エアコンや冷たい飲み物など、これからの季節要注意ですね〜

私も気をつけます^ ^